Сьогодні:
24 травня 2018 р.

День Народження в наступному місяці:

Домбровський Віктор Іванович

06 червня

Сачковський Микола Васильович

12 червня


Статті

Сім способів зняти стрес і поліпшити настрій

Не секрет, що в наш неспокійний час небезпека втратити нормальну психологічну рівновагу досить велика. Тим більше, якщо робота пов'язана із значними інформаційними перевантаженнями. Для того, щоб не втратити остаточно душевну рівновагу, досвідчені люди пропонують декілька нескладних порад, які, я упевнена, допоможуть Вам з честю вийти з поєдинку із стресом.


Прийоми і техніки емоційної саморегуляції

Вважається, що практично кожна людина має можливість опанувати методи саморегуляції. Процес розвитку в собі здібностей до емоційно-вольового самоконтролю будується на трьох основних моментах: релаксації, візуалізації і самонавіюванні. Основною метою є навчитися свідомо створювати в собі оптимальну «внутрішню атмосферу». Ось кілька найпоширеніших прийомів.


Як зміцнити своє психічне здоров'я

Подібно до того, як фізичне здоров'я вимагає зусиль для його підтримки, так само і з психічним та емоційним здоров'ям. Чим більше сил і часу Ви вкладаєте в нього, тим краще воно буде.


Відновлення емоційної рівноваги

Ще раз про наболіле

Професія педагога, вчителя, вихователя пред'являє величезні вимоги до розвитку емоційної стійкості особистості. Наявність емоційної напруженості проявляється не тільки у молодих фахівців, але і в педагогів зі стажем. Напружені ситуації педагогічної діяльності призводять до неадекватних оцінках що відбувається, до імпульсивних дій по відношенню до вихованців, сприяють формуванню таких особистісних рис, як безініціативність, пасивність, почуття власної професійної непридатності.


25 способів для заспокоєння нервів

1. Здійсніть 10-хвилинну прогулянку.

Це допоможе тілу розслабитися і скинути напругу, яка призводить до тривоги.

2. Послухайте релаксаційну або хоч би звичайну музику, яка Вам подобається.

Це допоможе Вам відволіктися від роздумів про стресову ситуацію.


Як зберегти розум ясним, а психіку - врівноваженою?

Вчені дають нам п'ять порад:

1. Підтримуйте зв'язок з оточуючими.

Теплі стосунки з родиною, друзями, колегами та сусідами збагатить наше життя і дасть відчуття підтримки ззовні.


10 речей, які варто почати робити для себе сьогодні

1. Почніть вдосконалювати свій розум, тіло і дух.

«Якщо Ви розвиває свій розум, тіло і дух, Ваш час магічним чином працює на Вас. Ви отримуєте нові перспективи, які дозволять Вам досягти набагато більше.»

Brian Koslow


... 


www.mon.gov.ua
nmc-pto.volyn.ua

www.profterminal.volyn.ua

www.useti.org.ua

testportal.gov.ua

kno.rada.gov.ua

www.vstup.info



Яндекс.Метрика