Статті

Ще 12 порад, як підвищити самооцінку

Рівень самооцінки впливає на всі вчинки людини. Найчастіше самооцінка особистості буває занижена, тобто реальні можливості людини вище, ніж уявлення людини про свої можливості. Зазвичай це пов’язано з тим, що формування самооцінки відбувається, в основному, в дитинстві, коли можливості людини розвинені слабо. Крім того, серйозний вплив справляє негативне оточення. Звичайно, зустрічаються випадки, коли у людини завищена самооцінка, але, на мій погляд, це характерно тільки для дуже молодих людей. А для дорослих людей характерна зворотна ситуація.


Хочете стати краще?

Цей метод розрахований на 100 днів, і він працює!


Як полюбити себе?

Якщо людину з низькою самооцінкою, незадоволеною собою, запитати: "Хто був незадоволений вами, для кого ви були недостатньо гарні?" - Майже в 90% випадків відповідь буде: тато чи мама. Витоки нашої самооцінки закладені батьками. Найлегше сказати, що в усьому винні гени. Але в такому випадку ми позбавляємо себе можливості щось змінити...


П‘ять порад, які допоможуть вам не нервувати з будь-якого приводу

У наш час ми переживаємо стреси кожен день — і витрачаємо на них свої душевні сили.


Як уникнути психологічних травм

Релаксація (відновлення).

Щоранку прокинувшись, поступово фіксуйте увагу на певних групах м`язів, починаючи з кінцівок. Спочатку напружуйте їх, потім якомога повніше розслабляйте. Не забувайте про м`язи обличчя. Стежте за диханням. Відчуйте спокій, фізичний комфорт. Намагайтесь перебувати в цьому стані 15-20 хв. Не поспішайте! Ці хвилини варті того. Вони збережуть час, який довелося б забрати першому – ліпшому стресу, який чатує на Вас сьогодні.


Для емоційного очищення

Усі хвороби закладаються в першу чергу не у фізичному тілі. Тому від ментальних і емоційних проблем теж дуже важливо очищатися.

Навіть сучасні медики прийшли до висновку, що багато фізичних хвороб виникає через негативні думки та емоції. Якщо людина песиміст або зі злістю про когось думає, це відбивається на ній же.


9 способів запобігання депресії по-американськи

  1. Спорт, фізична активність (поки рухаємось – живемо!).
  2. Прийняття свого тіла.
  3. Носіння зручного одягу і взуття.

... 

www.mon.gov.ua
nmc-pto.volyn.ua

www.profterminal.volyn.ua

www.useti.org.ua

testportal.gov.ua

kno.rada.gov.ua

www.vstup.info



Яндекс.Метрика